Mengonsumsi kopi sebelum
berolahraga mampu membakar lemak lebih banyak. Riset Kevin J. Acheson dari
Pusat Penelitian Nestle, Swiss, pada 2011 menunjukkan konsumsi kafein 8 mg/kg
bobot badan sebelum berolahraga mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh
hingga 16%. Selain itu, terjadi peningkatan pembakaran lemak meskipun tidak
signifikan.
Penelitian yang terungkap
dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan konsumsi 150 gram
kafein sebelum latihan mengurangi kelelahan dan meningkatkan kemampuan fisik
sebesar 12,4%. Menurut Acheson, kafein melepaskan lemak dari jaringan adiposa
sehingga lemak lebih mudah dibakar.
***
Sumber: Trubus 532 –
Maret 2014/XLV
Tidak ada komentar:
Posting Komentar